O foco e a eficiência após os 65 anos

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No dia a dia, em qualquer atividade o foco é imprescindível para uma tarefa eficiente e satisfatória. A produtividade é a capacidade de fazer mais em menos tempo, e a atenção está diretamente ligada a esta função.

Dicas para produtividade

  1. Verificar quais as atividades do seu dia e ter um planeamento estratégico para delinear as informações;
  2. Determinar um prazo para fazer cada atividade. Por exemplo, se for atividades de estimulação cognitiva estabelecer um horário;
  3. A memória é operacional, é como uma caixinha de tarefas. A acumulação de tarefas prejudica a concentração. Deve evitar acumular tarefas;
  4. Assim que descobrir aquilo que devia a sua atenção deve elaborar estratégias para que isso não volte a afetar a sua mente;
  5. Evite pessoas, comportamentos e pensamentos negativos. A negatividade condiciona a possibilidade de encontrar soluções para os problemas;
  6. Estabelecer pequenas pausas para descansar o corpo e a mente. A recomendação é parar 10 minutos a cada 50 minutos de trabalho;
  7. Valorizar o seu tempo e o do outro. Prepare-se para as atividades com antecedência.