Cognitivo

Os exercícios cognitivos são atividades intelectualmente exigentes utilizadas no treino cognitivo com o objetivo de melhorar a capacidade cognitiva geral (p. ex.: memória, atenção, linguagem, cálculo). [1]

Dança

Diversos tipos de dança ajudam a manter a força e os ossos fortes, melhoram a postura e força muscular, aumentam o equilíbrio e coordenação e aliviam sintomas de stress. [2]

Tarefa dupla

O treino de dupla tarefa pode ajudar a fortalecer estratégias para gerir as exigências cognitivas e motoras do quotidiano de forma mais eficaz, melhorando a independência funcional e a qualidade de vida. [3]

Fitness

O Fitness contribui para melhorar a saúde física e mental, diminuir o risco de quedas, melhorar a saúde mental, reforçar laços sociais e melhorar a função cognitiva. [4]

Meditação

A prática da meditação pode reduzir os sintomas físicos de stress e dor crónica, fortalecer capacidades cognitivas e melhorar a saúde mental. [5]

Pilates

O método de pilates é uma abordagem holística com vários benefícios psicomotores, contribui para uma melhor capacidade funcional (flexibilidade, saúde emocional e redução do risco de queda), aumentar a independência e qualidade de vida. [6]

Atividades lúdicas

Diversas atividades lúdicas que pretendem melhorar o sentido de propósito, coordenação, concentração e saúde mental. [7]

Tai-chi

Tai chi consiste numa série de movimentos suaves destinados a fortalecer e relaxar o corpo e a mente, trazendo benefícios como prevenção de quedas em pessoas idosas, melhoria da capacidade cognitiva e melhoria do equilíbrio e da capacidade aeróbica. [8]

Yoga

Conjunto de exercícios físicos e respiratórios que promovem melhorias na saúde psicológica e física, como redução da ansiedade, medo de cair, e aumento do bem-estar, força e equilíbrio. [9]